2 Minutes to study
زینک یا روی به دلیل اهمیتی که دارد باید در هر رژیم روزانه قرار بگیرد. اما جالب است بدانید مکمل روی به ویژه برای درمان جوش صورتهای ملتهب (جوش صورت ولگاریس، کیستیک یا جوش صورتهای هورمونی) فوقالعاده است.
روی میتواند به بدن برای مبارزه با ویروسها و باکتری ها کمک کند. همچنین در بهبود زخمها و ساخت DNA در سلولها نقش اساسی دارد و کمبود آن علائم زیادی مانند ریزش مو،کم شدن هوشیاری و از دست دادن حس چشایی و بویایی را بروز میدهد.
ممکن است به تنهایی باعث از بین رفتن جوش صورت شود اما مصرف آن همراه با ویتامین A و سلنیوم نتایج چشمگیری در بیماران داشته است.
زینک در سلامت پوست، مو و ناخن نقش بسیار مهمی دارد و باعث زیبایی و طراوت بیشتری میشود.
در ادامه این مطلب از سایت ابیان به اهمیت و نقش زینک در درمان جوش صورت میپردازیم.
افرادی که به جوش صورت مبتلا میشوند معمولا کمبود روی دارند. تقریباً ۳۰-۴۵ میلیگرم در روز ، دوز درمانی عنصر روی (Elemental) برای جوش صورت است ، اما لزوماً رسیدن به این مقدار تنها با رژیم غذایی آسان نیست.
اگر مقدار زیادی گوشت می خورید و تقریبا از حبوبات و لوبیاها استفاده نمیکنید، ممکن است به مکمل زینک نیاز نداشته باشید. گوشت، خرچنگ و صدف بهترین مواد غذایی برای جذب روی به شمار میروند.
روی به طور طبیعی در لوبیاها، آجیل، دانهها، جو دوسر و غلات سبوس دار وجود دارد، به دلیل فراهمی زیستی کم جذب می شود. اگر برای دریافت زینک غلات کامل و لوبیا میخورید بیشتر در معرض کمبود آن قرار میگیرید چون این مواد غذایی فیتات دارند و با وصل کردن مواد معدنی مثل زینک به هم مانع جذب آنها میشوند.
بر اساس بررسیها افرادی که سطح ویتامینهای A ،E و زینک در آنها پایین است علائم آکنه دارند.
کمبود زینک بسیار شایع است و تقریبا یک چهارم از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار داده. معروفترین علائم کمبود زینک به شرح زیر است:
جوش صورت
لکههای سفید روی ناخنها
خشکی پوست
سرماخوردگی مکرر و ضعف سیستم ایمنی
ریزش مو
اسهال
عدم بهبود زخمها
کاهش میل جنسی
کاهش وزن غیر قابل پیشبینی
بیشتر بخوانید: نکتههای ضروری برای داشتن ناخنهای محکم و زیبا
هنگامی که روی به همراه سایر ویتامینها، مواد معدنی و گیاهان دارویی برای درمان جوش صورت استفاده شود، ممکن است دلیل اصلی جوش باشد اما نادیده گرفته شود.
اگر میخواهید روی را به برنامه درمانی جوش صورت اضافه کنید باید مناسبترین فرم مورد نیاز خود را انتخاب کنید.
بهعنوان مثال روی موجود در رژیم غذایی و مکملهای خوراکی آن ممکن است برای آکنههای شدید موثر باشد. اما داروهای ضد آکنه بدون نسخه (OTC) معمولاً قادر به درمان کیستها و ندول نیستند.
اگر آکنه شما خفیف است شاید استعمال موضعی زینک مفید باشد. جوشهای سر سیاه، سر سفید ، کورک و جوش چرکدار از انواع آکنههای خفیفاند.
احتمال دارد مشاهده نتایج استفاده موضعی از زینک، سه ماه طول بکشد. اگر بعد از این مدت متوجه تغییراتی نشدید با پزشکتان مشورت کنید چون بر اساس نیازتان شاید تغییری در رژیم غذایی یا استفاده از مکملها برایتان در نظر بگیرند.
با توجه به اینکه روی از نظر تغذیهای و فیزیولوژیکی از اهمیت بالایی برخوردار است دریافت مقدار زیاد آن هم احتمال دارد. روی مورد نیاز روزانه برای نوجوانان ۳۴ میلیگرم و برای بزرگسالان ۴۰ میلیگرم است.
در صورت مصرف زیاد زینک ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
درد شکمی
اسهال
سردرد
از دست دادن اشتها
حالت تهوع
استفراغ
ناراحتی معده
مزه فلز در دهان
مقدار زیاد روی حتی ممکن است با کلسترول سالم (HDL) تداخل داشته باشد.
در صورت مصرف داروهای ادرارآور، عفونتهای مکرر یا آرتریت روماتوئید بهتر است با پزشکتان در مورد مناسبترین مقدار زینک دریافتی صحبت کنید.
مصرف بیش از حد مکملهای روی میتواند مانند دریافت زیاد آن باعث ناراحتیهای دستگاه گوارش شود. همچنین میتواند افراد را در معرض اختلالات عصبی مانند ضعف و بی حسی در اندامهای انتهایی قرار دهد.
قبل از استفاده از مکملهای روی با پزشک خود مشورت کنید چون با برخی از داروهای تجویز شده از جمله آنتی بیوتیکها و آنهایی که برای بیماریهای خود ایمنی استفاده میشوند تداخل پیدا میکنند.
دیدگاه خود را ارسال نمایید
به سوالات شما در دیدگاه پاسخ داده خواهد شد
با عضویت در خبر نامه از جدیدترین مقالات ما مطلع شوید
دسترسی سریع
دسته بندی ها