بهترین مکمل پوست و مو چیست؟

سلامت پوست، مو و ناخن از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا سلامت این اعضا تاثیر فراوانی در زیبایی دارد. پوست و مو و ناخن، خود‌به‌خود سالم نمی‌مانند و برای حفظ سلامت و زیبایی آن‌ها باید از انواع مکمل پوست و مو استفاده کرد. با استفاده از مکمل‌ پوست و مو می‌توانیم تا حدودی ویتامین‌ها و املاح معدنی را، که از طریق خوردن غذا جذب نمی‌شوند، تامین‌ کنیم. پیشنهاد می‌کنیم علاوه‌بر محصولات مناسب پوست و مو، انواع مکمل‌های دیگر گروه ابیان را نیز مشاهده کنید.

دلیل اهمیت مصرف مکمل

ویتامین‌ها و مواد معدنی تغذیه کننده بافت‌ها و قسمت‌های مختلف بدن‌اند تا اعمال حیاتی ما را هر چه بهتر تنظیم کنند. در این بین رساندن این مواد به بدن اهمیت زیادی دارد. برای تأمین این مواد بیش از هر چیز باید از تغذیه روزانه بهره برد و در برنامه غذایی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی را جای داد. اما به دلیل مشکلات زیاد از جمله زندگی پر سرعت شهری یا غیر ارگانیک بودن محصولات غذایی، این مواد معدنی و ویتامین‌ها را باید از مکمل‌ها دریافت کرد. اما باید بدانیم بهترین راه خرید مکمل پوست یا مکمل مو و ناخن چیست؟

نکته‌های ضروری درباره انواع مکمل پوست و مو

شاید برخی افراد این تصور کنند که مصرف مکمل‌ها فقط برای افراد بیمار یا اصطلاحاْ بد‌ غذا مناسب است، در حالی که همه ما که در زمانی زندگی می‌کنیم که به دلیل روند اشتباه تغذیه، وجود آلودگی هوا و استفاده از فست فود‌ها به این مکمل‌ها نیاز داریم.

استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی یکی از مهم‌ترین عوامل تضمین سلامت پوست، مو و حتی ناخن است. ریزش شدید مو، خشک شدن پوست، ایجاد چین و چروک، آکنه و مشکلات پوستی بخشی از دلایل کمبود آن‌هاست. اگر تغذیه خوب و مناسبی دارید اما با هر یک از این مشکلات دست به گریبان هستید، می‌توانید با مشورت پزشک یا یک متخصص پوست و مو از انواع مکمل پوست و مو استفاده کنید.

نکته مهم دیگر که باید به آن اشاره کرد، اصل بودن و تاریخ انقضا داشتن این محصولات است که هر این موارد می‌تواند تأثیر خیلی زیادی روی سلامت کلی بدنتان داشته باشد. پر واضح است که تاریخ گذشته بودن یا اصل نبودن این گونه از محصولات می‌تواند لطمه‌های جبران‌ناپذیری به بدن بزند.

خرید از مرجع‌های معتبر مانند سایت‌های معتبر و داروخانه‌های بزرگ به شما در خرید مکمل پوست و مو کمک می‌کند تا بهترین مکمل‌ها را تهیه و مصرف کنید.

درباره پوست

پوست بزرگ‌ترین عضو بدن است که کل بدن را پوشانده و از آن محافظت می کند. پوست مایعات را درون بدن حفظ و از کم‌آبی پیشگیری می‌کند. میکروب‌ها را از بدن دور نگه داشته و ابتلا به عفونت‌ها را به حداقل می‌رساند. همچنین احساس کردن حس‌هایی مانند گرما، سرما و درد از طریق پوست امکان‌پذیر است. پوست حتی در تنظیم دمای بدن نیز نقش دارد و به واسطه تابش نور خورشید، ویتامین دی می‌سازد. هر چیزی که پوست را تحریک یا ملتهب کند می‌تواند باعث ایجاد علائمی مانند قرمزی، خارش، سوزش و ورم شود. آلرژی‌ها،‌ حساسیت‌ها، ساختار ژنتیکی و بعضی بیماری‌های خاص و مشکلات سیستم ایمنی می‌تواند جوش و دانه‌های پوستی، کهیر و سایر مشکلات پوستی را به وجود آورد. مهم‌تر از همه خیلی از این مشکلات پوستی مانند آکنه ظاهر را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد. حفاظت از پوست کار راحتی نیست و با انجام مراقبت‌های روزانه و استفاده از مکمل‌ پوست و مو می‌توانید از آن محافظت کنید.

درباره مو

اختلالات مو طیف وسیعی از بیماری‌ها مانند درماتیت،‌ پسوریازیس،‌ عفونت‌ها، ریزش مو و رشد موهای زائد را شامل می‌شود. عوامل مختلفی هم وجود دارند که باعث ایجاد اختلالات مو می‌شوند. ژنتیک، تغییرات هورمونی، بیماری‌ها، عادات غذایی ناسالم و برخی داروهای خاص ممکن است همگی بر رشد منظم موها تاثیر بگذارند و باعث این اختلالات شوند. به همین دلیل، درمان‌ها آن از تغییرات جزئی در رژیم غذایی، استفاده از مکمل مو یا شامپوهای مختلف گرفته تا داروهای تجویزی، تزریق موضعی یا حتی پیوند مو متفاوت است. در برخی مواقع اختلالات مو را می‌توانیم با خرید مکمل مو برطرف کنیم چون ممکن است تنها دلیل این آسیب‌ها، کمبود ویتامین و املاح معدنی باشد. اما در هر صورت نیاز به معاینه یک پزشک متخصص وجود دارد.

درباره ناخن

ناخن‌ها به‌عنوان انعکاس دهنده‌ میزان سلامت عمومی ما شناخته می‌شوند. به همین دلیل مراقبت صحیح از ناخن‌ها و تقویت ناخن‌های شکننده اهمیت فراوانی دارد. اختلالات ناخن مانند رشد قارچ، عفونت‌های باکتریایی، شکنندگی‌های غیر عادی یا رنگ یا بافت غیر طبیعی نسبتاْ شایع است. این اختلالات در درجه اول به این دلیل شایع است که ناخن‌ها دائماْ در معرض تماس قرار دارند. همچنین در خیلی از موارد از آن‌ها استفاده نادرست می‌کنیم. کفش‌های تنگ،‌ حالت و وضعیت بد بدن، روش‌های نادرست سوهان کشیدن ناخن، بهداشت ضعیف،‌ ژنتیک و مواد حساسیت‌زا همگی می‌توانند مشکلات ناخن را تشدید کنند. مشکلات جزئی مانند خمیدگی ناخن‌ها اگر منجر به عفونت شود می‌تواند عواقب جدی‌تری داشته باشد.

در بیشتر موارد، هرچه زودتر اقدام به درمان کنید بهتر است زیرا از این طریق می‌توانید از عفونت‌ها یا مشکلات شدیدتر پیشگیری کنید. همچنین اگر متوجه هر تغییری در رنگ،‌ شکل و ظاهر، بافت یا حساسیت ناخن‌ها شدید با پزشک مشورت کنید. درمان‌ها از استفاده موضعی پمادها و کرم‌ها تا کوتاه کردن ناخن‌هایی که شکل نامعمول دارند و جراحی در موارد شدیدتر متفاوت است.

این کمبودها می‌توانند خود را به روش‌های مختلفی نشان دهند: ناخن‌های شکننده، پوست غیر شاداب و موهای نازک. تصور می‌شود توسعه صنعت مکمل غذایی می‌تواند این کمبودها را جبران کند. اما ترکیبات یک مکمل‌ پوست و مو چیست و آیا واقعاْ تغییری ایجاد می‌کنند؟

دلیل استفاده از مکمل‌ها

به‌طور‌کلی این مکمل‌ها، ویتامین‌، مواد معدنی و اسیدهای چربی که از غذا می‌گیریم را برای حفظ سلامت پوست، مو و ناخن تکمیل می‌کنند. بیشتر مکمل‌ها جهت تقویت رشد مو و ناخن یا روشن‌تر و شفاف کردن پوست ترکیبی از بیوتین، روغن ماهی و ویتامین‌های A،‌ C و E دارند. در ادامه توضیح می‌دهیم که یک مکمل مو و پوست چه خاصیتی دارد.

اجزا درون مکمل‌ها در ترکیب با یکدیگر برای تامین مواد مغذی ضروری برای بازسازی سلولی سالم کار می‌کنند. مثلاْ بیوتین مو را تقویت کرده و ضخامت آن را بالا می‌برد. یک مکمل مو منبعی غنی از ویتامین‌ها و منابع معدنی مورد نیاز مو است. روغن ماهی مو و ناخن را براق کرده و یک مکمل ضد پیری عالی است. اسیدهای چرب امگا موجود در روغن ماهی تولید کلاژن و ظاهر کلی پوست را بهتر می‌کند. در هنگام خرید مکمل پوست، مو و ناخن دقت کنید که همه این املاح و ویتامین‌ها را داشته باشد.

برخی بیماری‌ها می‌تواند باعث کمبود شوند یا پوست، مو و ناخن را تحت تاثیر قرار دهند. به عنوان مثال کسانی که طولانی مدت از آنتی بیوتیک یا داروهای ضد تشنج استفاده می‌کنند، به احتمال زیاد کمبود بیوتین دارند. تیروئید کم‌کار یا پر‌کار ممکن است باعث ریزش یا خشکی مو شود. کم خونی ناشی از فقر آهن در ناخن‌های شکننده و بد فرم و ریزش مو نقش دارد.

اگر مشکلات پوست، مو و ناخن‌هایتان مزمن شده است با پزشک مشورت کنید. اگر نتایج آزمایش‌ها خوب بود می‌توانید با خرید مکمل پوست و مو بسیاری از کمبودها را جبران کنید. چون در بسیاری از آزمایش‌ها کمبود بعضی ویتامین‌ها مثل بیوتین را نشان نمی‌دهد. عادت های صحیح مراقبت از خود می توانند فرآیند پیری طبیعی را به تاخیر بیاندازد و از بروز خیلی از مشکلات پوست، مو، ناخن جلوگیری کنند.