راهکارهای سریع پریود شدن چیست؟
پیش از آنکه درباره راهکارهای سریع پریود شدن در سایت ابیان بگوییم بهتر است کمی درباره چرخه قاعدگی صحبت کنیم. به طور متوسط چرخه قاعدگی ۲۸ روز طول می‌کشد. این محدوده نرمال از ۳۵-۲۵ روز هم متغیر است اما اگر طول چرخه در این محدوده زمانی نباشد ممکن است مشکلی وجود داشته باشد.
چرخه‌های خیلی طولانی مدت یا خیلی کوتاه مدت می‌تواند مشکل‌ساز باشد. به طور متوسط خونریزی بین ۵-۴ روز طول می‌کشد اما قاعدگی هایی به کوتاهی ۲ روز یا بلندی ۷ روز هم وجود دارد.
سریع پریود شدن
علت‌های بی نظمی در چرخه قاعدگی
این چرخه توسط هورمون‌های هیپوتالاموس و هیپوفیز کنترل می‌شوند و روی اندام تناسلی اثر می‌گذارند و هورمون‌های تخمدانی را کنترل می‌کنند. بنابراین گاهی اوقات نامنظمی‌ها و عقب افتادگی در این دوره مشاهده می‌شود.
گاهی فقدان قاعدگی به دلیل مسائل زیر رخ می‌دهد:
- شروع نشدن قاعدگی تا سن ۱۷ سالگی
- قطع شدن قاعدگی در زنانی که یائسه یا باردار نیستند به مدت ۳ ماه
البته حاملگی اولین علت عقب افتادن قاعدگی است.
علت‌های متعدد دیگری مانند استرس، شیردهی، اختلال عملکرد تیروئید، تومور هیپوفیز، ناهنجاری‌های کروموزومی و اختلالات هیپوتالاموس باعث عقب افتادگی و توقف آن می‌شود.
بسیاری از ورزشکاران، دوندگان، رقصندگان زن برای مدتی قاعده نمی‌شوند یا حتی قاعدگی آن‌ها قطع می‌شود. این شکل معمولا در جوانان و به‌ویژه وقتی دوره‌های قاعدگی نامنظم است رخ می‌دهد.
نکته‌های ضروری برای سریع پریود شدن
- اگر علت آن استرس باشد با انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی، یوگا و شنا می‌توانید کمک کنید که باز شود. گاهی اوقات استرس به علت کمبود ویتامین‌ها در بدن ایجاد می‌شود که با استفاده از آمپول‌های نوروبیون (حاوی ویتامین‌های گروه B) استرس کم شده و مشکل حل می‌شود.
لازم است بدانید استرس می‌تواند بخشی از مغز، که مسئول تنظیم هورمون ها و پریود شدن است، را تغییر داده و این امر باعث عقب افتادن پریود می‌شود. بهتر است برای کاهش استرس از انجام کارهای خارج از خانه مرخصی گرفته و تعهدات اجتماعی که استرستان را بیشتر می‌کند لغو کنید تا به آرامش لازم دست پیدا کنید.
- اگر باردارید که باید به پزشک مراجعه کنید و مراقبت‌های بارداری را انجام دهید و نیازی به قاعده شدن نیست.
- اگر تخمدان پلی‌کیستیک باعث این موضوع شده باید با مراجعه به پزشک راه‌های درمان را آغاز کنید.
- اگر بدون هیچ دلیلی دچار عقب افتادگی قاعدگی شده‌اید می‌توانید از روش‌های زیر برای درمان استفاده کنید:
- استفاده از ویتامین C: چون باعث افزایش استروژن می‌شود و با کاهش پروژسترون به شروع پریود کمک می‌کند.
- دانه‌های گیاه رازیانه به‌عنوان قاعده‌آور در طب سنتی استفاده می‌شود.
- انار هم جزء میوه‌هایی است که دارای فعالیت استروژنیک است و به تنظیم چرخه قاعدگی کمک می‌کند.
- روغن کرچک هم حاوی اسید ریسینولییک است که باعث انقباضات رحمی می‌شود.
- سویا ، انبه، هویج، پاپایا، کنجد و زعفران در باز شدن قاعدگی کمک کننده‌اند.
تغذیع در دوران قاعدگی
بهترین ورزش‌های پیشنهادی برای قاعدگی سریع
- اسکات: جزء ورزش‌های پایین تنه است که باعث تحریک ماهیچه‌های شکمی و لگنی می‌شود. این کار باعث انقباض زودرس رحم می‌شود.
- کرانچ دوچرخه یا پیچ خورده
- دویدن
- حرکت‌های مختلف یوگا (دهانور آسانا، مال آسانا و ماتسی آسانا)
- حمام آب گرم: این روش علائم سندروم پیش از قاعدگی را برطرف می‌کند و باعث ریلکس و شل شدن عضله‌های شکم می‌شود و در نتیجه با تحریک جریان خون از رحم، قاعدگی شروع خواهد شد. کمپرس آب گرم هم برای سریع پریود شدن مفید است.
- تغذیه مناسب: استفاده از غذاهای سرخ شده، پر از ادویه و نمک و نوشیدنی‌های گازدار و کافئین دار می‌تواند شرایط را بدتر کند و بهتر است از آن‌ها پرهیز شود. بهتر است بیشتر آجیل و مواد غذایی حاوی امگا ۳ را به رژیم خود اضافه کنید.
ورزش در دوران قاعدگی
راه‌های سریع پریود شدن با شناخت بازکننده‌های قاعدگی
در نهایت اگر عقب افتادگی بدون هیچ بیماری خاصی با مواردی که در این مطلب گفتیم درمان نشد با استفاده از داروهای هورمونی طبق دستور پزشک متخصص قابل حل است به سریع پریود شدن کمک می‌کند.
هیچ نظری وجود ندارد