بهترین مکمل مفصل چه ویژگی‌هایی دارد؟

مکملی شگفت‌ انگیز برای مفصل‌ها | بهترین مکمل مفصل چه نام دارد؟

خیلی از افراد برای کمک به کاهش درد مفصل ها و التهاب آن‌ها (آرتروز)، از انواع مختلفی ویتامین و مکمل استفاده می‌کنند. اما بهترین مکمل مفصل چیست؟ برای خرید مکمل مفصل به چه نکاتی باید توجه کرد؟ تاثیر این مکمل‌ها چقدر است؟ در این مطلب از سایت ابیان درباره مکملی شگفت‌انگیز برای مفصل‌ ها صحبت می‌کنیم.

مفصل و ساختار آن چیست؟

مفصل محلی تعریف است که دو یا چند استخوان در آنجا و در سیستم اسکلتی انسان به‌هم وصل می‌شوند. زانو، لگن، آرنج و شانه نمونه‌هایی از مفصل است.

غضروف بافتی است که دو استخوان مجاور که در مفصل با یکدیگر در تماس‌اند را نگه می‌دارد.

 سه نوع مفصل وجود دارد که عبارتند از: مفصل سینوویال، مفصل فیبروز و مفصل غضروفی. مفصل‌ها امکان حرکت کردن در نقاط مختلف بدن را ممکن می‌کنند. 

در این رابطه بیشتر بخوانید: انواع بیماری‌های استخوانی

بیماری‌های مفصل و درمان آن‌ها

آسیب یا بیماری‌های مختلفی می‌تواند مفصل را درگیر کند که در ادامه به توضیح مهم‌ترین آن‌ها می‌پردازیم.

• آرتروز: التهاب مفصل است. باعث ایجاد درد، سفتی و تورم می‌شود. با گذشت زمان، ممکن است مفصل به‌خاطر آرتروز به‌شدت آسیب ببیند. 
• بورسیت: التهاب کیسه‌های پر شده از مایع سینوویال است که در اطراف مفصل وجود دارند و از آن در برابر آسیب محافظت می‌کند.
• جا‌به‌جایی: آسیب‌هایی که انتهای استخوان‌ها را از موقعیت اصلی خود خارج می‌کند و بیرون می‌آورد. 

درمان مشکلات مفصل به علت مشکل بستگی دارد. مثلا اگر در ورزش آسیب دیده باشید، درمان با استراحت، کمپرس یخ  برای تسکین درد، کاهش تورم و بهبود سریع شروع می‌شود.

سایر روش‌های درمانی شامل مسکن‌ها، جلوگیری از حرکت محل آسیب دیده، توانبخشی و بعضی اوقات جراحی است. برای آرتریت، آسیب‌ها یا سایر بیماری‌ها ممکن است که نیاز به عمل جراحی تعویض مفصل داشته باشید تا مفصل آسیب دیده را برداشته و یک مفصل جدید به‌ جای آن بگذارید.

ویژگی‌های یک مکمل مفصل 

همه افراد تمایل دارند که مفصل‌های خود را تقویت کنند، انعطاف‌پذیری آن‌ها را حفظ کنند و از درد‌های گاه‌ به ‌گاه و تورم مفصل رها شوند. از بین گزینه‌های موجود برای تقویت مفاصل و استخوان، مکمل مفصل یکی از سالم‌ترین‌ و موثرترین‌ است. 

اما امروزه، به دلیل عوارض جانبی مرتبط با معده، خطر ایجاد زخم و بروز خیلی از علائم ناخوشایند دیگر، بسیاری از افراد به دنبال شناخت بهترین و مناسب‌ترین مکمل مفصل و خرید مکمل مفصل از مراکز معتبرند. 

به عبارتی، بهترین مکمل مفصل، مکملی است که اثر‌بخشی قوی داشته باشد و به تسکین، بازسازی و روان کردن مفصل‌ها هم برای کارهای روزانه و همچنین سلامتی در طولانی مدت، کمک می‌کند. 

پیشرفت علم در حوزه پزشکی و داروسازی باعث تولید مکمل‌های مفصل‌سازی شده که ترکیبات جدید دارند و در فرمولاسیون جدید قدرت آن‌ها بیشتر شده است. 

آشنایی با مکمل‌های مفصل برای خرید مکمل مفصل

گلوکز‌آمین 

گلوکز‌آمین به سالم نگه داشتن غضروف‌ در مفصل کمک می‌کند و ممکن است اثر ضدالتهابی داشته باشد. با افزایش سن، سطح گلوکز‌آمین طبیعی کم می‌شود. گلوکز‌آمین به ‌تنهایی یک مکمل مفصل مفید است اما می‌تواند با سایر مکمل‌های دیگر هم ترکیب شود اما در ساختار یک مکمل مفصل خوب باید از این ماده استفاده شده است. در خرید مکمل مفصل به این نکته توجه کنید.

۱۳ تا از غذاهای مناسب برای کمک به استخوان‌سازی و تقویت استخوان‌ها

اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ که در روغن ماهی و سایر مواد غذایی مثل خاویار، تخم کتان، دانه چیا، گردو و دانه سویا وجود دارد، به بدن در تولید مواد شیمیایی کنترل ‌کننده التهاب کمک می‌کند و تولید این ترکیبات محافظتی را تحریک می‌کند. این مکمل مفصل ممکن است در کاهش سفتی ناشی از التهاب در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نقش داشته باشد اما هنوز به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. 

چای سبز

چای سبز به‌عنوان یک نوشیدنی مفید برای مفصل حاوی ترکیباتی است که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد‌التهابی دارند و ممکن است در مقابله با درد مفصل مفید باشد.

ویتامین دی

ویتامین D برای افرادی که درد مفصل دارند، اهمیت زیادی دارد. به گفته محققین افرادی که کمبود ویتامین دی دارند، بیشتر دچار درد مفصل می‌شوند. دلیل وجود این ویتامین در همه مکمل‌‌های مفصل همین مورد است.

کورکومین

کورکومین آنتی اکسیدان ریشه زردچوبه است که باعث تسکین درد و محافظت از مفاصل در برابر آنزیم‌های COX۲، که باعث تخریب غضروف می‌شود، و رادیکال‌های آزاد است. از کورکومین معمولاْ برای مشکلاتی مثل استئوآرتریت که درد و التهاب دارند استفاده می‌شود. این آنتی اکسیدان شگفت‌انگیز برای تب یونجه، افسردگی، کلسترول بالا، نوعی از بیماری کبدی و خارش نیز کاربرد دارد.

تحقیقات جدید نشان داده است کورکومین قابلیت بسیار بالایی برای کمک به انعطاف‌پذیری و سلامت مفصل دارد. 

کندرویتین

سلامت بافت غضروف‌ها و مفاصل با آب بدن ارتباط نزدیکی دارد. کندرویتین بلوک ساختاری بافت پیوندی است که آب را مثل آهن جذب می‌کند و باعث می‌شود غضروف‌ها هیدراته و روان بمانند. در هنگام خرید مکمل مفصل دقت کنید که محصول مورد نظرتان حتما حاوی کندرویتین باشد. از خود مکمل کندرویتین نیز می‌توانید جداگانه به‌عنوان یک مکمل مفصل استفاده کنید.

MSM

این ترکیب یک مولکول سولفور آلی است که در شکل‌گیری و تشکیل همه بافت‌های همبند استفاده می‌شود. با خرید مکمل مفصل ابیان (یونی فلکس) می‌توانید این ماده شگفت‌انگیز را به بدنتان برسانید. 

مولتی‌ ویتامین

ویتامین‌ها و مواد معدنی از کلاژن سازنده مفصل، سلامت استخوان و استحکام کلی سیستم اسکلتی پشتیبانی می‌کند. در کنار مصرف مکمل مفصل تخصصی، می‌توانید با استفاده از مولتی ویتامین از خاصیت‌های آن هم بهره‌مند شوید. 

کلام آخر

همیشه وقتی صحبت از مکمل‌ها یا ویتامین و مواد معدنی مفید برای مفاصل و استخوان می‌شود، ابهام بزرگی درباره اینکه کدام مکمل مفصل بهتر است و برای خرید آن باید به چه نکاتی توجه کنیم، ذهنمان را درگیر می‌کند. با خواندن این مطلب تا حدودی با جواب این سوال‌ها آشنا شدید و بهتر است برای انتخاب مناسب‌ترین مکمل با توجه به شرایط‌تان، با پزشک متخصص مشورت کنید.